na wakacje

Elo czyli mówicie ze od 1 kl gim do 1 liceum rośnie sie najszybciej? A w Wakacje ile moge na maxa urosnąć?

a jak sie juz czlowiek goli to to hamuje? Bo ja sie gole(najgłupsza rzecz jaką zrobiłem w życiu, kolega mnie namówił) od wakacje z roku i od tamtego czasu nie rosne... I jak myslicie będę miał 168-170 cm wzrostu? I czy jak w 6 klasie w ciągu roku urosłem 10 cm równo to to był ten największy skok wzrostu? Ile mieliście cm w moim wieku? Ps; sorry że [...]

Ja to wogóle chciałem zrobić sobie ,,kuracje na wzrost'' w wakacje żeby zaskoczyc kolegów potem, i ich podgonic, ale zacząłem teraz, bo po co to przekładać skoro zaczynając teraz odniose większe skutki? Bardzo sie zawzialem i mam nadzieje sie nie rozczarować. Teraz mam 161cm , po wakacjach chce mieć 165cm mam nadzieje że mi sie uda :P

Zwykłe , od krowy. Mieszkam na wsi i biore od sąsiadki. :P W wakacje mój dzień by wyglądał tak: ok9rano pobudka i 15min rozciągania w domu. ok9.30 śniadanie czyli - szklanka kakaa i duża stołowa łyżka tranu. I kilka kanapek:D ok.10 przejażdżka rowerem i gra w gałe. :D ok.13-14 kolejna szklanka kakaa ok17 ćwiczenia rozciągające ok.18 kolejna [...]

wyżej podałem link sam to zastosuje od stycznia ja mam 15 lat i 9 miech i 173 cm wzrostu tyle tylko że ja rosnę w wakacje w lipcu było ok 170 cm nie więcej więc ja rosnę ponad 3cm na pol roku do wrzesnia ( i liceum ) chce miec ok 178 - 180 cm wiem tyle ze to co podalem to bral gosc co mial 18 lat i w 3 miechy urosl ponad 3cm to duzo pozdr i [...]

kumpel w wakacje między 2 a 3 klasą lic urósł 10cm (z około 180 na 190cm)... więc wzrost nigdy nie jest z góry przesądzony Zmieniony przez - Dythican w dniu 2009-12-07 18:31:57

[...] Okres ten trwał ok. 6miesięcy byłem zadowolony z efektów poświęcenia się. Od tamtego czasu z siłownią mam do czynienia nieregularnie, mniej więcej 1xtygodniowo wyłączając wakacje. Przez ten okres na siłowni za każdym wejściem wykonywałem te same ćwiczenia: 6x8 wyciskanie na płaskiej 3x8 wyciskanie na skośnej 3x12 hantle na biceps 3-4x8 [...]

Witam, w wakacje mialam kontuzje jednego kolana. Zaczelam chodzic do fizjoterapeuty, dzieki ktoremu kolano przestalo bolec ( 2 miesiace temu zakonczylam rehabilitacje ). Mialam pozwolenie od niego, ze moge juz cwiczyc nogi na silowni, powoli dodajac obciazenie. Tak tez bylo. tydzien temu na treningu robilam przysiady i martwy ciag sumo, z tym, że [...]

[...] to smieszne ale kolega mnie podnosil i jakos sie wywalil ale najpierw upuscił mnie...;( Mam zalozony gips na cala klatke piersiowa jestem załamana bo w sumie od niedawna mam wakacje i mialam jechac za granice do pracy na pocz lipca a wczesniej nad morze... wszystkie moje plany pewnie poszły w zapomnienie Co do urazu..mam zlamanie lewego obojczyka [...]

[...] srubami?? ja jestem w podobnej sytuacji, co Ty w zwiazku z praca i ogolnie...w maju mialem miesieczne praktyki w warsztacie (technikum) na ktorych bylem niecaly tydzien i w wakacje prawdopodobnie bede musial to odrobic:/ moze sie jednak jakos dogadam:) Co to ma byc za praca?? Moze jezeli poskladali by Ciebie na blaszke i sruby, to nie musiala [...]

[...] juz z glowy - odpoczne sobie z pompkami i takie tam, to moge brac sie za nogi tylko, ale poczekam jeszcze...jak mysle o tym barku to na jezyk u mam tylko same gorzkie przeklenstwa...a przeciez niedlugo wakacje - i jak wiadomo to jest okres ciezki, albo cos bede pomagal u dziadka i akie tam, i boje sie ze zalatwie znowu reke....<bluzg> :(

Witam wszystkich! Stary nie szarzuj tak ze wszystkim. Ja po pierwszym razie tez przez wakacje dzwigalem robilem inne rzeczy, a we wrzesniu zagralem w siate i trach. Teraz jestem prawie 5 miesięcy po artroskopii barku i ciesze sie, ze mogę plywac zabka na basenie. staram sie codziennie cwiczyc + chodzę na prywatną rehabilitację (tak jak napisałeś [...]

[...] od artroskopii miałeś rekonstrukcje? Powtarzam to przy każdej okazji, ale i tak zrobią pewnie co chcą tłumacząc to byle głupotą. Mam dopiero 16 lat (nieskończone) i chciałbym jeszcze wrócić do sportu choćby rekreacyjnie bo na takim poziomie jak trenowałem przed urazem ( 3 razy dziennie) już trenować się nie spodziewam. No i niedługo wakacje...

[...] strasznie wygląda ze nie wychodziłem na dwór przez te 20 dni tylko w bardzo ważnych sprawach i tylko wieczorami mam nadzieje ze nie poświęcam sie na darmo całe szczęście ze to wakacje bo jak bym musiał z taka twarzą do szkoły chodzic to bym sie załamał raczej bym nie wszedł tam pozdrawiam wszystkich i życze zebysmy sobie z tym wszyscy poradzili

[...] moim jeszcze skromnym doswiadczeniem a takze pytac o rzeczy ktore mnie drecza. Moj lekarz przypisal mi chyba silna dawke, prosilem go o to zeby to bylo jak najszybciej bo w wakacje wyjezdzam i nie chce miec problemow z twarza. Dlatego tez przez pierwsze 5 dni przyjmowalem 2 tabletki Izo (waze 78kg), te 5 dni to nic strasznego, zadnych skutkow [...]

[...] tak raz na tydzien pomachalem hantelka wczesniej mialem 31.5 :P od marca chodzilem do kumpla do domu teraz robie u siebie, do czerwca zrobilem 35.5cm czyli w sumie 2cm,przez wakacje praca i brak silowni, teraz mam 34.5 :P i zaczynam cwiczyc znow :P W sumie wychodzi 4 miesiace 2cm Ale mi zawsze bylo strasznie ciezko przybrac na masie wiec nie [...]

Yo! Sorry ze sie nie odzywalem ale wakacje tez maja swoje prawa...;) Jeszcze pare info? Sluze uprzejmie. Po pierwsze dieta. Zawsze uwazalem ze przesadne liczenie kalorii, ilosci bialka/kg ciala to zadana dla kulturystow zawodowcow, wzglednie bardzo zaawansowanych amatorow. Ja wychodze z zalozenia ze dieta powinna byc jak najprostsza. Kieruje sie [...]

ja triceps i biceps robie na oddzielnych treningach . W wakacje byly w jednym dniu . Mlotkowe jak najbardziej . Polecam mlotek sztanga lekko łamaną i łapać nachwytem . Fajnie mozna poprawic dół bica , szczegolnie na soku :-)) Greg wedlug Ciebie wystarczy 9 seri na bica i 9 seri na trica ?? Tzn 9 seri łączonych wychodzi

[...] ze pije bardzo duzo mleka na dzien (nawet 2-3 litry), jem bardzo malo chleba (jakiegokolwiek) oraz staram sie nie jadac po 19/20 (chodze spac o 23-24, budze sie o 11-12 w wakacje, o 5-6 w roku szkolnym). Jesli sie to przyda do czegos, to chcialbym powiedziec ze najczesciej chce mi sie pierdziec gdy nie jestem w ruchu (np podczas jazdy na [...]

[...] innych to jest nie zrozumiale do puki sie tego nie doswiadczy u mnie zaczelo sie w wieku 16 lat zawsze wraz z nadejsciem jesieni bylem chory az do maja, jedyna przerewa to wakacje kiedy czulem sie lepiej, praktycznie caly czas mialem temperature okolo 37,5 z wyjatkami ze co kilka tygodni dostwalem silnych objawo typu goraczka okolo 40 [...]